Les terreurs nocturnes sont un type de trouble du sommeil qui peut être très perturbant et angoissant. Les personnes qui en souffrent se réveillent brusquement en état de panique et ont souvent du mal à se rendormir. Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants, mais elles peuvent aussi toucher les adultes. Heureusement, il existe des moyens de les traiter et de diminuer leur impact sur la qualité de vie.
Sommaire
Les terreurs nocturnes, qu’est-ce que c’est ?
Les terreurs nocturnes, également appelées crises de somnambulisme, sont un type de trouble du sommeil. Les personnes qui en souffrent se réveillent brusquement en état de panique, souvent en hurlant ou en pleurant. Elles ont ensuite du mal à se rendormir et se souviennent rarement de leur crise. Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants de 4 à 12 ans, mais elles peuvent aussi toucher les adultes.
Les terreurs nocturnes sont souvent confondues avec les cauchemars, mais il y a quelques différences importantes. Les cauchemars se produisent généralement pendant la seconde moitié de la nuit et les personnes qui en font ont conscience de ce qui se passe. Les terreurs nocturnes, en revanche, se produisent généralement au début de la nuit et les personnes qui en font ont rarement conscience de ce qui se passe. Les terreurs nocturnes sont également plus intenses et plus longues que les cauchemars.
Les causes des terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes peuvent être provoquées par différents facteurs, notamment le stress, la fatigue, les changements de rythme de sommeil et certaines substances. Les troubles du sommeil, tels que l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos et les insomnies, peuvent également être à l’origine des terreurs nocturnes.
Les symptômes des terreurs nocturnes
Les symptômes des terreurs nocturnes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils comprennent généralement :
- Un réveil brusque et soudain en état de panique
- Une respiration rapide et irrégulière
- Une augmentation du rythme cardiaque
- Une sueur
- Une agitation
- Une peur intense
- Une sensation de déréalisation ou de dépersonnalisation
Les terreurs nocturnes peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes. Après la crise, les personnes qui en ont souffert ont souvent du mal à se rendormir et se sentent fatiguées et épuisées le lendemain.
Les complications des terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de vie. Elles peuvent entraîner une fatigue chronique, des difficultés de concentration et une diminution de la productivité au travail ou à l’école. Les terreurs nocturnes peuvent également aggraver les symptômes d’anxiété et de stress et entraîner des problèmes de relations.
Les terreurs nocturnes peuvent être traitées
Les terreurs nocturnes peuvent être traitées de différentes manières. Les médicaments, tels que les benzodiazépines, peuvent être prescrits pour diminuer l’anxiété et les symptômes du trouble du sommeil. Les thérapies, comme la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent aider à gérer le stress et l’anxiété. Les changements de mode de vie, comme adopter une routine de sommeil régulière, faire de l’exercice et éviter les substances excitantes, peuvent également être bénéfiques.
Les terreurs nocturnes chez les bébés
Les terreurs nocturnes sont une expérience très commune chez les bébés. Beaucoup de parents se demandent ce qui se passe et comment y faire face. Les terreurs nocturnes se produisent généralement au cours du deuxième ou du troisième mois de vie. Ils sont caractérisés par une période de sommeil agité, suivie d’une période de sommeil profond et réparateur. Les bébés peuvent avoir l’air terrorisés, mais ils ne se réveillent pas et ne se souviennent pas de l’expérience. Les terreurs nocturnes ne sont pas dangereuses et ne doivent pas être traitées. Cependant, il est important de s’assurer que votre bébé est en sécurité et de le rassurer si nécessaire.
